a teraz

brzuch spokojnie cwicz 2 razy w tygodniu. Co do spalania tluszczu to same brzuszki Ci nic nie dadza- do tego potrzeba aerobow. JA Ci poradze jedno-olej teraz spalanie bo po co Ci to skoro zalezy Ci na masie i do najgrubszych nie nalezysz- zima to najlepszy okres do masowania a nie odtluszczania, redukcja zajmiesz sie na lato. Jesli jednak tak [...]

hmm ja to kiedys widzialem dlatego jestem przeciwnym temu jak dupy ubieraja sie w prawdziwe futra bo to takie kozackie ****a a taka prawda ze*****a wiedza co sie dzieje z tymi zwierzakami co teraz nosza ich skore...

no wiec ostatniego testawbilem dwa dni temu wiec dopiero teraz sie zacznie jazda bez trzymanki.moj kumpel juz na odblokumowi ze czuje sie za***iscie dalej mu waga idzie do gory.ponadto mowil ze zazwyczaj samopoczucie mu sie pogarsza po odstawieniu a micha mu sie cieszy caly dzien wiec nawet jakby to bylo placebo to i tak sie oplaca wziac he [...]

Czemu teraz kazdy sie uparl na tak wiele srodkow i takie dawki- jest to calkowicie bezsensowne i bezcelowe przy takim np stazu... rownie dobrze mozna zrobic podobne przyrosty na mniejszej liczbie srodkow i mniejszych dawkach ( wystarczy pomyslec o diecie, dopracowac trening do tego suple i male dawki saa pokopia ) czy naprawde nie macie co z kasa [...]

@koniu151 Powiem ci ze da sie tanio wyrwac polowki i inne rzeczy nie raz.Sam sprzedaje teraz kilka rzeczy a&f i hco w przystepnej cenie, bo kupilem na wyperzedazy w usa tanio.Tak jak napisalem w swoim temacie ze do wgladu moge dac rachunek.Jedno co mnie dziwi ze pomimo ze sprzedaje bardzo tanio i nie mam na tym duzego zarobku to i tak ludzie [...]

Na pewno krzywdy sobie nie zrobisz ;-) Ale teraz pytanie, mówiłeś wczesniej że chciałbyś " ... się obronić..." a nie wiem jak ze skutecznością tego stylu. Ogólnie jeżeli masz problemy z kręgosłupem to ciężko będzie ci uniknąć kontuzji podczas walki. Walka to ostre napjerdalanie i przeciwnik przeważnie (na ulicy) myśli żeby cię połamać/skopać/wybić [...]

A co myślicie o spodenkach firm Tapout/Venum? można je dosyć tanio teraz kupić

kp11 zaczynalem od 60 kg poszlo mi 20 kg czystej masy miesniowej przez 1,5 roku i teraz te pol roku mi nic nie poszlo ani na sile ani na wadze, zmienialem trening, zmienialem diete, regeneracja tez byla i nie idzie prawie nic wiec chce zaczac jakis mocniejszy cykl wiec jak mozesz to rozpisz mi i doradz co na pierwszy raz mozna wziac...z gory [...]

na czczo z rana zaczne teraz robic, a po szkole to na czczo, tzn tak 2-3 godziny po posiłku, na owoce i warzywa miejsce sie znajdzie,nie pisalem o nich bo to dla mnie oczywiste , czyli dam 150 twarogu na noc i tluszczu polowe wezme ze sniadania tez na noc. Moze byc? dzieki za wskazówki i porady Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-17 21:12:12

No niestety, znam to, wazylam 55kg i mialam w udach wiecej niz teraz, a twarz zapadnieta ale nie da sie ukryc, ze pewne manewry na sylwetce mozna tylko uzyskac przy nizszym generalnie poziomie tluszczu i wyzszym miesni niz przecietnie sie przyjmuje.

A ile ma dokładnie stron teraz?

Ale ja w klubie judo ćwiczę od 9 lat, pokazałem się tam już z niezłej strony, bo zawsze przychodziłem do nowej grupy jako najsłabszy, a po roku byłem juz najlepszy, teraz jestem jednym z najlepszych zawodników, a edukacja jest mi potrzebna, bo przecież nie będę trenował wyczynowo judo do emerytury. Poza tym, ja się lubię uczyć matematyki, fizyki, [...]

Teraz zrzuć co masz do zrzucenia, a później się weź za masówkę, a FBW/split to już IMO kwestia preferencji. Choć zasadniczo początkujacy powinni stosować FBW. /pozdr

[...] oznacza tyle, ze o siebie nie dba (nie zakaladam choroby) osoba bliska ma obowiazek zasugerowac zmiany i zaproponowac pomoc. A druga ma prawo odmowic i tyle, lepiej jak teraz podejmie jakies kroki niz za pare lat zmieni sie w marudzaca nas swoim wyglądem sfrustrowana, trująca wszystkim, osobe. W zwiazku trzeba umiec rozmawiac otwarciem, bez [...]

zawsze bilem calosc ale ostatnio wbijalem teraz na 2 razy, wbijam polowe i reszte do lodowy (rozrobione), zmiana igly i drugi raz, rzekomo nie mozna (producent) a wszyscy tak robia i hcg dziala, z podzieleniem hcg na sucho bylby problem, trza by bylo rozbic ampe wyciagnac i jakos to przekroic Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-06-16 11:57:56

macieja nie pitolja mam 188 i 85-87max,a i tak wydaje się,że za dużo ale na szlifowanie formy jeszcze przyjdzie czas teraz jest czas masy

[...] franccuskie wyciskanie sztangi leżą 2 serie 6 francuskie wyciskanie hantli ( uhwyt młotkowy) leżąc 2 serie 7 ściąganie linki wyciągu górnego 3 serie to tyle w poniedziałek teraz środa plecy 1 podciąganie na drążku 5 seri 2 wiosłowanie sztangi do brzucha 2 serie 3 wiosłowanie sztangi do klatki 2 serie 4 wiosłowanie hantlem w podporze 2 serie 5 [...]

ćwiczyłem już FBW, a nogi są takie słabe ponieważ nie ćwiczyłem ich na początku, dopiero w późnym etapie zacząłem je ćwiczyć, mój błąd, wiem, ale czasu nie cofnę, teraz nad nimi pracuje

[...] a po treningu daj białko i ww. W białku są aminki(może nie tyle co w bcaa ale są)więc nie ma co ich już ładować. Jesteś na j/nj? czy jesz tylko 3 posiłki? Dzięki;-) Na j/nj ,posiłki jem 4 lub 5. W zasadzie zawsze było 5 lecz teraz przez wakacje mało kiedy mam czas na 5 z powodu pracy. Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-08-05 14:11:04

[...] zły pomysł z tym aero, pobudzisz organizm i bedziesz miał problemy ze snem, i po aero wartałoby zjeśc też coś ;-) lepiej daj je na czczo lub po treningu siłowym Ok bo pamiętam kiedyś przez pewien czas tak robiłem i teraz właśnie sobie przypomniałem. Także jutro zrobię po treningu sesyjkę:-) Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-08-05 23:22:14